Módulo 2
Segredos para alcançar uma mentalidade de sucesso
Segredos para alcançar uma mentalidade de sucesso
Objetivo
O objetivo deste módulo é apresentar práticas reconhecidas que ajudem os bailarinos a alcançar uma mentalidade de sucesso. Transformar a mentalidade não é uma tarefa fácil, por isso espera-se que conteúdos deste módulo facilitem essa tarefa aos bailarinos.
No final deste módulo , deve ser capaz de...
Conhecimentos
- identificar diferentes tipos de mentalidade e explicar a sua influência sobre as pessoas
- explicar como funciona a motivação • definir o que significa sucesso
Aptidões
- abandonar uma mentalidade fixa e adotar uma mentalidade de sucesso e de crescimento que lhe permita progredir profissionalmente
- criar uma visão a longo prazo
Atitudes
- deixar de ter medo do fracasso aceitar que a única maneira de crescer é cometendo erros
Conceitos fundamentais
Mentalidade de sucesso
Alcançar o sucesso na vida está fortemente ligado à mentalidade certa. As decisões e ações diárias são determinadas pelo nosso pensamento.
Ter uma mentalidade de sucesso é importante porque lhe permite ser flexível e criativo. Pessoas com este tipo de mentalidade podem fazer acontecer, mesmo em circunstâncias desfavoráveis.
Mentalidade de crescimento vs mentalidade fixa
Um dos aspetos da mentalidade de sucesso é ser uma mentalidade de crescimento, o que significa acreditar que se pode crescer e melhorar.
O oposto é uma mentalidade fixa. As pessoas com esta forma de pensar acreditam que algumas das suas competências não podem ser melhoradas.
Motivação
A motivação é o conjunto de razões para fazer algo, é o que faz com que as pessoas se concentrem nos seus objetivos.
Existem dois tipos principais de motivação:
Extrínseca - sua fonte é o ambiente ao redor de uma pessoa, podendo ser uma recompensa, um prazo ou uma punição;
Intrínseca - não está ligada a recompensas externas, as pessoas são motivadas porque consideram algo agradável ou interessante.
Visão a longo prazo
A visão a longo prazo está ligada ao objetivo final da sua carreira e pode atuar como uma forte motivação. A visão também o vai manter no caminho certo.
Para criar uma visão a longo prazo para si mesmo, certifique-se de saber quais são os seus objetivos, o que deseja alcançar, o que precisa de trabalhar e estabeleça as suas prioridades.
Introspeção
A mentalidade de sucesso surge com a autoconsciência. O que quer que esteja a acontecer, certifique-se de ter tempo para olhar para dentro de si mesmo: - Podia ter feito algo diferente? - Tem crescido enquanto pessoa? - O que já aprendeu e como pode usar essas aprendizagens no futuro?
Procurar possibilidades
Adotar uma mentalidade de sucesso permite acreditar nas possibilidades à sua volta. Isto não significa poder fazer qualquer coisa ou que deva ser muito otimista sobre tudo – precisa, sim, de confiar que podem acontecer coisas boas quando começar a procurá-las.
Medidas para alcançar uma mentalidade de sucesso
- Adotar uma mentalidade de abundância
- Parar de temer o fracasso
- Criar uma visão a longo prazo
- Aprender com os erros
- Conhecer-se a si mesmo
- Focar-se nos resultado
- Ser flexível
- Procurar inspiração à sua volta
Quais as diferenças entre a mentalidade fixa e a mentalidade de crescimento?
Mentalidade fixa VS Mentalidade de crescimento
Mentalidade fixa
As pessoas com mentalidade fixa acreditam que seus traços de caráter, competências, inteligência e talentos são fixos. Esta mentalidade é limitativa, pois faz com que as pessoas evitem desafios ou desistam facilmente dos mesmos e se sintam ameaçadas pelo sucesso de outras pessoas. Também faz com que as pessoas vejam os seus fracassos como prova de insuficiente inteligência ou talento.
Mentalidade de crescimento
As pessoas com mentalidade de crescimento compreendem que as suas competências, inteligência e talentos podem ser desenvolvidos através do esforço, aprendizagem e persistência. É importante continuar a trabalhar apesar dos contratempos.
Algumas capacidades são inatas e não podem ser desenvolvidas, por isso é importante reconhecer que capacidades são fixas e quais podem ser melhoradas. Esta mentalidade permite às pessoas abraçar desafios, encontrar inspiração em outras pessoas e aceitar críticas positivamente.
Happify
Happify é uma aplicação divertida, atrativa e muito interativa que coloca o bem-estar nas próprias mãos. É uma aplicação de crescimento pessoal que oferece uma grande variedade de artigos, meditações e jogos, cada um dos quais deliberadamente ajuda a criar mais felicidade com as experiências de vida internas e externas.
A Happify é baseada em investigação e está concebida para ajudar a tomar ativamente medidas para melhorar a sensação geral de bem-estar e saúde mental. A aplicação fornece uma grande variedade de ferramentas e informações úteis que podem ser usadas para mudar pensamentos, emoções e comportamentos, para que se possa viver com a qualidade de vida que se imagina.
Happify
- Acha que uma aplicação móvel é uma boa ferramenta para abandonar uma mentalidade fixa? Porquê? Conhece outras aplicações focadas no crescimento e bem-estar pessoais?
- Que tipo de mentalidade tem atualmente? Que tipo de mentalidade tinha quando era estudante?
- O cérebro humano costuma dar mais ênfase às experiências negativas. Como se pode superar este cenário?
- Conhece alguém com uma mentalidade muito fixa? Acha que compreende melhor essa pessoa depois de ler este módulo?
- Consegue lembrar-se de algum momento em que enfrentou um desafio com uma mentalidade fixa? Como se sentiu? Como reagiria hoje?
Transforme a sua mentalidade
Preste atenção ao que diz a si mesmo
Os nossos pensamentos têm um grande poder - especialmente quando pensamos sobre nós mesmos. Todos lidam com situações difíceis, mas a diferença ao encará-las está nas ações, que são moldadas pelos pensamentos.
Da próxima vez que pensar para si mesmo "Eu não consigo fazer isto" ou "Eu não sou tão bom assim", pare e pense antes "Eu consigo fazer isto" e "Eu posso melhorar”.
Foque a aprendizagem em vez do desempenho
Dedique-se a aprender algo pelo conhecimento, não para ter melhores resultados ao comparar-se com outros.
Por exemplo, em vez de definir o objetivo de se tornar fluente em espanhol, comprometa-se antes a aprender espanhol todos os dias
Concentre-se no processo de aprendizagem em vez de no resultado desejado.
Aprenda com os seus fracassos
As falhas são aspetos importantes da jornada para o sucesso. Reveja os seus fracassos, compreenda o que não funcionou bem e crie um novo plano.
Veja os seus fracassos como oportunidades para aprender. Uma vez que seja capaz de fazer isso, não terá medo de tentar coisas novas e fracassar.
Melhore continuamente
Se não correr regularmente, não há nenhuma hipótese de ter sucesso numa maratona. Esta regra aplica-se a tudo. Os seus objetivos não devem ser muito difíceis de alcançar, mas também não devem ser muito fáceis.
Estabeleça o seu objetivo de forma a torna-lo suficientemente desafiante, mas não tanto ao ponto de se sentir ansioso. Uma vez atingida a meta estabelecida, pode estabelecer uma meta mais difícil. Assim, melhora as suas habilidades continuamente.
Seja consistente
Abandonar a mentalidade fixa não é algo fácil de se fazer. Requer paciência e prática. Reflita sobre os seus comportamentos, pense em como agiu, que mentalidades adotou e porquê, e tente encontrar um padrão.
Se identificar a sua mentalidade como sendo fixa, tente adotar novas abordagens.
Promova uma mentalidade de crescimento
Influencie outras pessoas - tais como crianças, formandos ou colegas de trabalho – a adotar uma mentalidade de crescimento.
Não se concentre muito no desempenho, mas aprecie o compromisso, o esforço e o progresso.
A melhor maneira de promover a mentalidade de crescimento é explicar as suas vantagens.
Desenvover uma mentalidade de sucesso
Plano de ação
1 - Analisar a sua mentalidade
Reflita sobre a sua mentalidade atual:
- Em que áreas manifesta uma mentalidade fixa e em que áreas manifesta uma mentalidade de crescimento? - Quais os fatores que as influenciam e como as reconhece?
2 - Desenvolver uma mentalidade de crescimento
Pense num momento em que tenha fracassado e reflita :
- Que aprendizagem trouxe essa experiência? - Pode usá-la a favor do seu crescimento?
De seguida, pense numa experiência de sucesso na sua vida e reflita sobre como se sentiu.
3 - Começar algo novo
Pense em algo novo que gostaria de aprender no próximo mês.
Escreva as etapas ou tarefas específicas que necessita fazer para alcançar esse objetivo.
Defina prazos realistas e coloque-os na sua agenda.
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